Testtudat növelő gyakorlatok

A felvételen a Testtudat növelő gyakorlatok, az Izomkontroll módszer alapgyakorlatai hallhatók egy képzett gyógytornász tolmácsolásában. A specálisan felépített mozgássor összekötő kapcsot jelent a testi és lelki gyógymódok között, testünk tudatosabb használatára tanítanak meg a mozdulatok az agy és a test harmonizálásával.

A gyakorlatsor rendszeres és tudatos végzésével elérhető eredmények:

• alacsonyabb stressz-szint
• fájdalmasan magas izomtónus csökkenése
• magas szintű testtudat kifejlesztése
• minden, izomból eredő fájdalom csökkenése
• hanyag tartás korrekciója
• járás fejlesztése
• szellemi állapot növelése
• a rendszeres fizikai tevékenység hatására hatásosabban dolgozik a szív, normalizálódik a vérnyomás, lejjebb száll a zsírok %-aránya
• a rendszeres izommunka és nyújtás segít megtartani az ízületek mozgásterjedelmét.

A módszer alapját az a felismerés képezi, mely szerint életünk minden tapasztalata egyben testi tapasztalat is: minden, amit átélünk, izmainkban "elraktározódik". Ezek "feloldása" a gyakorlatokon keresztül az egyes szám első személyű megtapasztalással és a tudatos belső figyelemmel elérhető.

A gyakorlatokat:

• lassan mozogva, erőltetés nélkül,
• egyenletes légzéssel,
• kényelmes ruhában,
• rendszeresen, lehetőleg naponta,
• a talajon végezzük (esetleg egy pokrócon fekve kezdetben).

A mozgássor veszélytelen; lassú, óvatos végzés esetén nem okozhat fájdalmat! Legyünk kitartóak, türelmesek és pozitív beállítottságúak, hiszen a testünkkel, egészségünkkel kapcsolatos hozzáállásunk alapvetõen befolyásolja egészségi állapotunkat!

Bővebb infó: www.gyogytornazz.hu

45 perc. Sztereo audio CD

Fogyasztói vélemények: